DCSS Tour - Verona - King Rock Gym

La giornata ha lo scopo di fornire informazioni utili, pratiche e spendibili per utilizzare al meglio i tre esercizi classici da palestra: la panca, lo squat, lo stacco. Ognuno di questi esercizi deve essere ripulito da tutta una serie di incrostazioni mentali che impediscono di praticarli al meglio. Inutile affrontare aspetti di biomeccanica spaziale se non è chiaro dove mettere i piedi nello squat o come prendere il bilanciere nello stacco. Poi, certe affermazioni che sentite da sempre in palestra... sono vere? E' vero che lo squat fa male alle ginocchia? E' vero che nella panca i piedi devono essere tenuti in alto e la schiena piatta? Demoliremo tutta una serie di certezze, non solo quelle dei soliti altri, ma anche le vostre. A questo punto, una parte teorica per capire l'effetto sul vostro corpo di questi esercizi: una base di anatomia e fisiologia ma sempre con un taglio pratico, per farvi capire cosa succede quando siete sotto al bilanciere. Infine, proveremo nella pratica quello che è stato spiegato. La giornata inizia alle 9.30 svizzere, fino alle 17.30 italiane. Pause stile pallacanestro a metà mattinata di 15’, pausa pranzo di 60’, pausa a metà pomeriggio di 15’. Registrazione alle ore 9.00 per gli estremi dell'attestato di frequenza del corso. Orario: Registrazione: 9.00 Inizio corso: 9.30 Fine corso: 17.30 Luogo: King Rock Gym, Via Cà di Mazzè 21, 37134 Verona Costo della giornata: 75 euro da pagarsi in loco. Contatti: Fausta Castagna Profilo Facebook: Fausta Gazzella Castagna Cellulare: 348-2997171 E-mail: castagna73@gmail.com Verrà rilasciato: - Attestato di partecipazione (in loco) - Documentazione integrale del corso (inviata via internet) La documentazione è composta da: - slide in formato pdf per poterle stampare - slide in formato pps per poterle proiettare con le animazioni - dispense con il testo integrale del corso, in formato libro